А знаете ли вы, что...

в Псковской области есть четыре аномальных зоны, вошедшие в список аномальных зон Российской Федерации.

Читать далее, Все факты
Отправить свой факт

Колонка редактора

Наталья Ефимова

Пилатес: особенности и отличия

Пилатес – популярное направление, представленное во многих фитнес-клубах. В увлечении пилатесом замечены и многие звезды. Тем не менее, многие имеют...

Все статьи раздела
Хотите такую кнопку на своем сайте?

Волшебная сила улыбки. Часть 1

Вчера шла по улице, стоит парочка в обнимку, смеются, целуются. Такие милые! Даже улыбнуло. Вон малыш заливисто смеётся, завидев яркую витрину магазина. Сев в подошедший автобус, напротив меня устроилась девушка, изо всех сил скрывая улыбку, что-то набирает на клавишах телефона. Написала, спрятала телефон и с той же заговорщицкой улыбкой уставилась в окно. Явно, есть в телефоне что-то, что греет её душу. И мне эта забавная картина, так же повысила настроение, и я незаметно, хотя нет, заметно, не смогла скрыть, улыбалась. А вон, в конце автобуса, на поручнях «висят» рядом парень и девушка, явно только что впервые в жизни заведшие разговор. Кокетливо улыбаются и ведут оживлённый разговор. По дороге домой, кассир в магазине была подозрительно в хорошем настроении и улыбалась мне. Какой-то день сегодня волшебный! Или просто весна. Все вокруг улыбаются, а это заражает как-то и я улыбаюсь тоже. И настроение моё - улучшилось!


Есть такой медицинский термин - контрактура. Попробуй-ка сразу пошевелить рукой, после того как тебе с нее сняли лежавший месяц гипс! Контрактура. В общем случае подразумевается нарушение подвижности сустава или окоченение мышц. Позже термин, немного изменившись, переполз и в психологию. Посмотри на лица людей на улице: иногда можно поймать беспричинную гримасу брезгливости, иногда страха, а иногда угрюмости. Психологическая контрактура. Человек, скорее всего, долго жил в страхе либо находился в неприятной обстановке, что и вызывало соответствующие маски на лице. Hо дни текли, а мышцы привыкали находиться в новом положении. И вот исчез раздражитель, а печать на лице осталась. А знаешь, насколько чаще хамят таким забитым и испуганным? Понаблюдай - я рада, если ты не в их числе.

 

А вот ученые доказали, что губы связаны с одним из энергетических центров чуть выше пупка. В восточных практиках он называется манипурой и отвечает за социальную адаптированность человека, общение, успешность. Поджатые губы на угрюмом лице блокируют этот центр, и сразу возникают проблемы с желудком, как будто человек "не переваривает" жизнь, и она ему, кстати, отвечает полной взаимностью.

Когда нам плохо, мы часто плачем. Когда нам весело, мы смеемся. Наш организм таким образом общается с миром, отвечает на его действия. Но за каждой реакцией скрыто множество процессов, которые в нашем организме играют не последнюю роль. Даже за такой обычной нам улыбкой скрыто множество невероятных секретов. А вы знали, что улыбка:

- украшает любого человека.
Улыбающиеся люди привлекательны. Все хотят понять, что такого хорошего есть в улыбающемся человеке. Хмурый вид отталкивает людей; улыбки улучшают настроение. Если вы чувствуете себя плохо, то пытайтесь улыбнуться несмотря ни на что. Это проверенный способ улучшить настроение. С помощью улыбки настроение меняется, она
заразительна. Если человек улыбается, то у других людей настроение автоматически улучшается. Такой человек приносит счастье. Улыбайтесь, и люди к вам потянутся.

- это отличный антидепрессант.
Улыбка помогает скрыть усталость, подавленность. Если вам не очень хорошо, улыбнитесь - вам станет лучше. Также она снижает кровяное давление. Когда человек улыбается, кровяное давление у него понижается. Улыбка - это то бесплатное лекарство, которое ничто не может заменить.

- это отличное лекарство.
Улыбку можно использовать как болеутоляющее средство. Искренняя радость на биохимическом уровне способствует выработке эндорфина - гормона радости и тормозит образование гормонов стресса, которые, в свою очередь, усиливают боль.
Смехотерапия используется во многих западных клиниках. Не можешь заставить себя рассмеяться - посмотри юмористическую передачу, комедию, смешную книгу. Как только ты отвлечешься от своих проблем, они уже не будут казаться такими неразрешимыми. А все потому, что ты расслабилась, сердце, пищеварительный тракт, нервная система заработали, как надо, и гнетущее состояние ушло.

- омолаживает.
Мышцы, используемые для улыбки, хорошо подтягивают лицо, и поэтому человек выглядит моложе. Широко улыбайся, и ты будешь прекрасно выглядеть. Также, улыбка именно сохраняет молодость и красоту лица. При угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы, а при улыбке - только 17.

- орудие в защите и нападении.
Кто из нас не встречал людей, которых хлебом не корми - а дай втянуть вас в бессмысленную дискуссию. А какое наслаждение они испытывают, доведя тебя до истерики! После чего с чувством глубокого удовлетворения покидают поле боя. Попробуй ничего не доказывать, а в качестве ответного аргумента использовать улыбку. Чем дольше пауза и шире рот, тем неувереннее себя будет чувствовать твой мучитель. Оказывается, все очень просто. На бессознательном уровне мы, как и животные, показывание зубов воспринимаем как угрозу и уверенность в своих силах. Оскалившись, твой четвероногий друг как бы предупреждает тебя: лучше со мной не связываться. Вот почему улыбающийся человек выглядит таким сильным и уверенным в себе.

- улыбка помощи.
К счастью, улыбка может быть не только оружием, но и спасательным кругом. Если ты видишь неуверенного в себе человека, закомплексованного ребенка, твоя улыбка всегда поможет и ободрит лучше любых слов.


Сделайте такой тест: улыбайтесь какое-то время. А потом попробуйте подумать о чем-то плохом, не прекращая улыбаться. Это сделать трудно. Улыбка сигнализирует телу о том, что все хорошо. И так мы можем избавиться от страха, депрессии и стресса с помощью улыбки. А ведь это очень важно для любого человека в его повседневной жизни.

Посмотри на маленьких детей. У них все проблемы, переживания, радости просто на лице написаны. Если расстроился, то, губы сковородником - и в слёзы. А чему-то обрадовался - сразу улыбка до ушей, звонкий смех. Они непосредственны и ещё не научились, как мы, прятать свои эмоции. То есть связь эмоционального состояния с выражением лица на их примере очевидна.

Но если эта связь автоматически работает в одну сторону, то почему бы не попробовать запускать её в обратную?! Начать воздействовать на нашу эмоцию через «работу» с лицом.

На лице много мимических мышц, которые получают командные сигналы от большого количества нервных окончаний. И, в зависимости от типа этих сигналов, мышцы выстраивают то или иное выражение нашего лица - обиду, горе, радость, разочарование и так далее. Теперь мы сами, формируя ту же улыбку, через неё воздействуем на эти окончания. А они, в свою очередь, обратной связью, воздействуют на наше психо-эмоциональное состояние.

Добавить комментарий

Чтобы добавить комментарий войдите или зарегистрируйтесь.

Комментарии

Pusha, 19.05.09 10:29
Как все верно написано! вот бы побольше людей понимало смысл и важность наших улыбок!
ИРИНА, 19.05.09 21:14
ДА, ТАК И ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ!!!!!
Улыбка помогает жить, но я в последнее время начала улыбаться не своей, наигранной улыбкой, это беспокоит....
ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО ВСЕ ПРИВЫКЛИ, ЧТО Я ВСЕГДА УЛЫБАЮСЬ, РАДУЮСЬ...а иногда хочется просто быть собой...(
Но улыбки и радость других людей и правда заряжают и придает сил!!!!!!

Я разнаЯ, 20.05.09 01:39
Да, Ирин, бывает такое. А ещё и спрашивают: \"ну что ты такая грустная? что не улыбаешься\"? А вот хочется просто не улыбаться, а быть самой собой! И не грустная я вовсе! Просто сопокойная и умиротворённая. Нельзя же с натянутой улыбкой вечно ходить. вот рассмешите и я искренне улыбнусь, мне не сложно.
А вообще, хорошая, позитивная статья.) В улыбке - сила. Есть такое.. :))))))))
Написать комментарий (Для пользователей VKontakte)

Авторизация пользователей


Поиск по разделу



А-ле ОЛА, салон красоты
А-ле Ола: Cпасибо за отзывы!!! Безумно рады, что все довольны!!! Ждем вас, наши дорогие клиенты!!!
А-ле ОЛА, салон красоты
R0ksye.7: безумно довольна салоном!!!!!!!!!была в их кедровой бочке со всеми штуками: скрабами. масками и т.д. + массаж! Это божественно, такой релакс!!! кожа как у младенца потом))))))))))пойду еще обязательно!!!
А-ле ОЛА, салон красоты
R0ksye.7: апро
А-ле ОЛА, салон красоты
Svetik-semicvetik: Качественное выполнение услуг, очень понравился солярий. Очень позитивный и хороший мастер Анастасия, от нее всегда выхожу с безупречной шевелюрой на голове и хорошим настроением. Спасибо Вам.
Куба, студия загара
tatiana88: ОТЛИЧНЫЙ СОЛЯРИЙ!! Мне понравился результат загара, кожа не красная, как было после других соляриев, а сразу бронзовая) Большой плюс, в кабинках стоит много разной косметики для подготовки к загару - БЕСПЛАТНО! Очень приятный и отзывчивый менеджер! Спасибо! Буду ходить к Вам!
А-ле ОЛА, салон красоты
nas_tia_pav: косметолог Оксаночка делает прекрасный массаж лица, советую всем!!)
А-ле ОЛА, солярий при салоне красоты
in_ga_leo: солярий супер!!!эффект после первого раза заметен сразу!
А-ле ОЛА, салон красоты
za_rina_arh: попала на акцию "глубокое увлажнение" за 900 рублей, осталась довольна, у косметолога золотые ручки))спасибо Вам!!!